Guten Morgen!

Guten Morgen liebe Blogfreunde! Heute ist schon wieder Mittwoch und wir haben einen Wochenteiler. Mal sehen, was ich aus dem heutigen Tag so mache, mir wird schon etwas einfallen.

Hier kommt erst einmal mein Rezeptvorschlag für heute, ich hoffe er sagt Euch zu.

Italienischer Bohnen-Thunfisch-Salat mit Sellerie und Tomaten

Zutaten für vier Personen:

160 g getrocknete Cannellino-Bohnen 

2 Knoblauchzehen

2 Zweige Rosmarin

4 Tomaten

2 Stangen Staudensellerie (ca. 300 g) 

2 Mini-Salatgurken

1 Bund Petersilie

2 TL Dijonsenf

2 EL Weißweinessig

Salz

Pfeffer

Rohrzucker

6 EL Olivenöl

400 g Thunfisch naturell (Abtropfgewicht, Dose)

Zubereitung:

1. Die Bohnen in eine Schüssel geben und über Nacht in reichlich kaltem Wasser einweichen.

2. Am folgenden Tag das Wasser abgießen. Knoblauch schälen. Rosmarin waschen. Bohnen, Knoblauch und Rosmarin in einen Topf geben, mit Wasser bedecken und aufkochen, den dabei entstehenden Schaum evtl. öfter mit einer Schaumkelle abschöpfen. Bohnen bei kleiner Hitze etwa 50 Minuten kochen, sodass sie gar sind, aber noch etwas Biss haben.

3. Inzwischen Tomaten waschen, grüne Stielansätze keilförmig herausschneiden. Tomaten vierteln, entkernen und in Stücke schneiden. Sellerie waschen, putzen, entfädeln und in sehr dünne Scheiben hobeln oder schneiden.

4. Gurken waschen, trockenreiben oder schälen. Gurken vierteln und entkernen. Gurken anschließend in feine Würfel schneiden. Petersilie waschen, trockenschütteln und die Blätter grob hacken.

5. Senf, Essig, Salz, Pfeffer und Zucker in einer Schüssel verrühren. Das Olivenöl unterschlagen.

6. Salatsauce mit Tomatenstücken, Gurkenwürfeln, Selleriescheiben und Petersilie mischen.

7. Thunfisch in ein Sieb geben und abtropfen lassen. Thunfisch mit einer Gabel etwas auseinanderzupfen.

8. Bohnen abgießen, Knoblauch und Rosmarin entfernen. Bohnen gut abtropfen und etwa 5 Minuten abkühlen lassen, dann unter die übrigen Salatzutaten mischen. Salat mit Salz und Pfeffer abschmecken. Zum Schluss Thunfisch unter den Salat geben und lauwarm servieren.

Guten Appetit!