Hallo
liebe Leser meines Blogs!
Heute
hat mein Mann leckere Kirschen aus dem Supermarkt mitgebracht. Ich mag
Erdbeeren zwar noch etwas lieber, aber Kirschen sind natürlich auch okay.
Angeblich
sollen ja Kirschen sogar vor Muskelkater schützen, aber stimmt das?
Ich
habe mich da mal schlau gemacht und bin fündig geworden.
Obwohl
Kirschen nicht gerade als Vitaminbomben gelten schützen sie nachweislich vor
unterschiedlichen Krankheiten. Jetzt dürfen sich auch alle Sportler freuen:
Kirschen mildern Muskelkater.
Klein,
rot, lecker: Kirschen gehören zu den beliebtesten Obstsorten überhaupt. Vor
allem Sportler sollten die roten Früchtchen ruhig häufiger auf ihren Speiseplan
setzen: In Studien fand man heraus, dass bereits ein Glas Sauerkirschsaft vor
dem Training effektiv vor Muskelkater schützen kann.
Denn
Kirschen beugen den kleinen Rissen in den Muskelfasern vor, die den
schmerzhaften Muskelkater verursachen und mildern die Entzündungsreaktion bei
hohen körperlichen Belastungen.
Für
alle die keine Kirschen mögen gibt es gute Nachrichten: Auch Ingwer schützt vor
Muskelkater!
Gruß
Karen
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